☽★☾ Grimório da Luna

Um blog dedicado a orientação de iniciantes e praticantes solitários da wicca. Blessed be!

Meditação: uma prática essencial.

   
  A meditação é uma prática essencial não só para quem é praticante da wicca, como também para todo aquele que deseja focalizar e acalmar sua mente, harmonizando-se assim com a verdadeira forma da felicidade. Sei que falando assim mais parece papo de budista ou outras coisas, mas não, meditar traz uma estabilidade e uma harmonia imprescindivel para quem quer conhecer a si mesmo e aprender a manipular energias (dois pontos focais na prática wiccana).
  A meditação é um dos primeiros hábitos que os wiccanos devem adquirir, pois é através dela que entramos em contato com nossa alma, ela é um treino pra que, mais adiante, com instruções adequadas possamos praticar a tão falada projeção astral (ou como outros dizem: viagem astral) e também tenhamos mais concentração durante nossas práticas.
  Sei que com a correria do dia a dia é dificil conseguir meditar todos os dias, mas com o tempo você acaba encontrando um espacinho de tempo para uma prática tão proveitosa e que tenho certeza só lhe trará beneficios, não importando sua religião. Vou descrever aqui alguns passos para vocês iniciarem na meditação ou, se for o caso, aperfeiçoarem seus métodos de meditação.

PASSOS PARA MEDITAÇÃO
1. Planejar um horário para meditar: eu medito todos os dias pela manhã, demoro cerca de dez minutos. Mas, como vocês estão iniciando recomendo que escolham um dia como domingo porque vocês precisaram de mais tempo para se concentrarem da primeira vez, cerca de uns 30 minutos, mas depois que você pega o jeito a concentração vem como algo natural.
2. Encontrar um local adequado: o ideal é meditar em lugar quieto e relaxante, onde não possam te interromper e onde sua mente não fique vagando entre sons e etc. Tem que ser um lugar onde você se sinta calmo e seguro. Meditar ao ar livre é muito bom, mas se não for possivel crie em casa um ambiente propicio com uma música bem relaxante em um volume que não desperte sua mente.
3. Sentar-se corretamente: muitas pessoas reclamam da meditação porque não conseguem posicionar o corpo de uma forma adequada o que acaba prejudicando a concentração. Você pode sentar-se em uma almofada ou colchonete se o chão lhe parecer desconfortável, não precisa se preocupar em assumir posição de lótus ou qualquer outra, basta sentar-se com as costas eretas pois isso vai ajudar na respiração. Algumas pessoas também costumam meditar sentadas em cadeiras (mas sentadas de frente para o assento para que as costas não se apoiem na cadeira) outras ainda fazem meditação deitadas (não aconselho porque geralmente você acaba dormindo).
4. A concentração: é muito comum vermos pessoas meditando com os olhos fechados, mas isso não é uma regra. Para quem está iniciando o melhor é acender uma vela e focalizar a chama, deixando os olhos semi abertos, concentrando-se unicamente na chama da vela.
5. Respiração: você deve respirar devagar e profundamente, movimentando apenas a barriga e não o peito. Com o fato de sua respiração ficar constante e sua concentração estar focada, logo você vai sentir o seu corpo relaxar completamente.
6. Foco: a primeira vez que você meditar, tente se focar em um pensamento, ou na sua respiração, apenas sinta. Muitas pessoas gostam de recitar mantras como aquele tão famoso "OMM". Depois de algum tempo de meditação vocês conseguiram focar sua mente no nada, ou seja, conseguiram relaxar a tal ponto que esvaziaram todos os pensamentos e sentiram uma sensação tão maravilhosa e relaxante que não pode ser descrita com simples palavras.

Essas foram as minhas dicas práticas, mas vocês podem também criar suas próprias formas de meditação. Uma dica que dou aos iniciantes é o site http://comomeditar.org.br/ ele traz dicas muito boas sobre meditação e suas vantagens, então isso é tudo. Bom relax pra vcs!

6 comentários:

Oi Luna,sou o CF do Yahoo Respostas.Adorei seu blog,quanto a meditação,que legal vc falar sobre isso aqui pq eu já tentei pesquisar sobre isso na internet mas não achei mt coisa sobre como fazer,eu canto então quanto a parte da postura e respiração vc acertou pq isso ajuda sim a relaxar e sim o correto é fazer a respiração diaframática(com a barriga)vc faz meditação a mt tempo?Eu comecei a fazer há 2 dias e venho fazendo de forma visualizada,ou seja,eu visualizo o que desejo para atrair aquela energia para minha vida,esta forma é errada,sabe me dizer?Blessed Be

Eduardo

 

Oi Eduardo! Primeiro fico feliz q tenha gostado do blog, segundo eu faço meditação há alguns anos (quase 13 anos), bom ñ existe uma forma certa ou errada de concentração na meditação, já o que você faz é uma meditação acompanhada de um ritual de busca, ñ é isso? Não tem nd de errado ñ, mas tbm é bom q vc de vez em qndo tente fazer a meditação só pra "limpar" sua mente, entende? Com o tempo q vc possui de meditação acredito q logo, logo vc vai conseguir fazer viagens astrais,mas sua forma de meditação é sim um ótimo meio de atração de energias - Blessed Be!

 

Oi Luna,então,sim eu sempre faço a meditação como um tipo de ritual,faço sempre antes de dormir,vou sim tentar fazer este tipo de meditação,só para "limpar" a mente,não sei o que é viagem astral,pode me explicar?É tipo uma forma de "sair" de onde eu estou para por exemplo falar com a Deusa,tipo uma dimensão mental?Se é isso,eu consigo então mais ou menos,pq é assim,eu imaginei que estava em uma casa de madeira no meio da floresta com a Deusa,ela estava na fase de mãe,e então ela ia me ensinar algo tipo reconhecer as ervas,suas propriedades e tudo mais daí a imagem começou a ficar meio ondulada e eu não consegui entender mais nada do que ela ia me dizer,tipo ficou td mudo,e quando eu consegui ver claramente e ouvir de nv,ela já tinha terminado de me ensinar e ela disse "Isso é td por hj" ou algo nesse sentido e então voltei ao meu estado normal.Isso pode ter sido um Estado Alterado de Consciência ou algo parecido?Merry Meet,Merry Part,Merry Meet Again.

 

Exatamente, essa experiência q vc teve é a chamada viagem ou projeção astral.

 

Nossa,que demais,com pouco tempo já consegui uma projeção astral.Então eu posso "ir" em outras dimensões?Vai ser bastante útil para se usar nos Esbats.Vlw pela ajuda.Merry Meet,Merry Part,Merry Meet Again.

 

Olá Luna eu todos os dias leio uma parte do seu blog! Eu queria saber o porque serve a meditação? É que em alguns filmes a meditação serve para entrar em mundos diferentes ou paralelos e eu meio que fico com medo disto, porque as vezes as pessoas não conseguem voltar. Pode me dizer para oque elas servem?
Bjs. Ana Cecília